Yoga e Bem-Estar

RETIRO DE YOGA e natureza

BEM-ESTAR PESSOAL E SUSTENTABILIDADE

COM TRACEY GLOVER

PARA QUEM ESTE PROGRAMA é RECOMENDADO

Este retiro é voltado para amantes de natureza e de yoga de todos os níveis que estejam em busca de uma oportunidade de aprofundar a sua prática e também a sua conexão com o mundo natural, para restaurar um estado de equilíbrio físico, mental e espiritual e viver uma vida sustentável com respeito pelo nosso belo planeta. Serão dadas opções em todas as aulas, para iogues de todos os níveis, desde principiantes aos praticantes mais avançados. Durante este retiro de 6 noites, os participantes serão convidados a aprofundar-se em um estilo de vida iogue e a sentirem os benefícios da vida em harmonia com a natureza.

o que esperar

Yoga é união. Através da prática de yoga conseguimos recordar a nossa verdadeira natureza e é através desta lembrança que encontramos harmonia com nós mesmos, com todos os demais seres, e com a vida como um todo. A yoga nos ensina a descobrir o que há de divino dentro de cada um de nós e aprender a ver o grandioso brilho da vida. Não há melhor lugar para presenciar essa realidade do que no coração da floresta tropical, protegida e intacta, no Cristalino Lodge, situado em uma das áreas mais belas e exuberantes em diversidade biológica do planeta.

No decorrer do nosso retiro teremos a oportunidade de nos restaurarmos de forma profunda, reconectando com o nosso próprio ser mais verdadeiro e viver em harmonia com a vida. Praticaremos ásanas e meditação não só rodeados pela natureza, mas como parte da própria natureza. Ao voltamos à nossa verdadeira natureza, à fonte do nosso ser, sentiremos um bem-estar profundo gerado pela percepção de que a mesma fonte existe no coração de toda a vida, de que todos nós viemos da mesma fonte, que somos todos uma expressão dessa fonte, como as ondas de um único mar.

O programa incluirá duas sessões de yoga e meditação diárias, caminhadas guiadas, tempo livre para nadar no rio ou explorar as trilhas por si próprio ou apenas relaxar e apreciar a magia de sentir-se pleno no momento presente. Atividades da tarde incluirão passeios de barco para observação de pássaros como em poucos lugares do mundo, e avistar outros animais da floresta, tais como as diversas espécies de primatas ameaçados de extinção, lontras e capivaras, que usam a reserva Cristalino como sua casa. Outras atividades da tarde incluirão dicas de culinária saudável, meditação ativa nas trilhas da floresta, caminhadas pela natureza e passeios de barco.

Todas as noites um delicioso jantar, com receitas vegetarianas, orgânicas e sem glúten, será seguido por diferentes atividades, incluindo caminhadas guiadas à noite ou passeios de barco para observar alguns dos animais noturnos da Amazônia, prática de Yoga Nidra, apresentação de slides sobre a fauna e a flora da Amazônia e a história inspiradora da reserva Cristalino, além de uma apresentação sobre o poder de nossas escolhas alimentares para uma vida mais equilibrada. Namastê!

duração do programa

27 de novembro a 3 de dezembro de 2017 (6 noites)

PROGRAMação

DIA 1

Transfer do aeroporto de Alta Floresta para o Cristalino Lodge, 1 hora de estrada e 30 minutos de barco. A equipe do Cristalino Lodge dará as boas-vindas a você no hotel e mostrará os quartos. Você irá conhecer a professora e os guias que acompanharão o grupo para conversar sobre o programa. Antes do jantar, haverá uma apresentação de slides e algumas palavras de boas-vindas de Tracy Glover. Ela irá abordar os temas e técnicas mais importantes, além de outros temas para essa jornada Amazônica, e haverá também tempo para tirar dúvidas sobre o retiro de yoga.

DIA 2

Meditação na aurora
Acorde com as criaturas da floresta para um início de manhã em fluxo lento, pranayama e meditação. Na primeira manhã caminharemos para a torre de observação para uma meditação especial ao nascer do sol com as aves.  

Aula de culinária à base de plantas
Praticaremos o silêncio total durante os primeiros 20 minutos de todas as refeições. Por amor aos nossos próprios corpos, a todos os outros seres, e ao Planeta Terra, todas as refeições serão à base de vegetais. Após o almoço, Tracey ensinará algumas técnicas interessantes de cozinha à base de vegetais.

DIA 3

Abraçando uma árvore centenária 
A árvore localizada na Trilha da Castanheira é a mais antiga na floresta. Ela tem cerca de 500 anos e são necessárias seis pessoas de mãos dadas para abraçá-la. Esta é uma boa oportunidade para desfrutar do silêncio no seio da floresta intocada.

Pôr-do-sol no rio Teles Pires
Na parte da tarde, deslizando sobre o rio Cristalino em direção do rio Teles Pires, será possível ver o encontro das águas e um fim de tarde perfeito. Após desfrutar dos benefícios da bela paisagem natural, terminaremos o dia revigorados por uma aula de yoga.

DIA 4

O caminho da meditação
Após um delicioso café da manhã em nosso charmoso restaurante, desfrute de uma meditação enquanto caminha por uma das trilhas da nossa reserva. Este é um belo momento para nutrir profunda harmonia com todos os seres vivos e buscar a paz interior.

Durma como um bebê
Termine o seu dia com uma prática de Yoga Nidra para uma boa noite de sono em seu bangalô circundado pela natureza. Você não precisa se preocupar em preparar o seu quarto para dormir, pois nossas camareiras se encarregarão disso para que você possa dormir como um bebê.

DIA 5

Prática matutina
Desfrute de uma aula de yoga em nossa encantadora sala de atividades equipada com ventiladores de teto e paredes de tela, que proporcionam amplas vistas da mata ao redor. Tracy irá guiá-los em uma sequência de ásanas para equilibrar o seu corpo e o meio ambiente.

Paz e amor na floresta
O pôr do sol na Amazônia é um daqueles momentos que merece dedicação especial. Há muita meditação e ásanas a serem colocados em prática enquanto assistimos a um pôr do sol de tirar o fôlego! Batizada de Ted Parker, essa torre homenageia o renomado ornitólogo que visitou o Cristalino Lodge na década de 1990. Além de observar a fauna e a flora, será possível viver uma experiência única de paz e amor.

DIA 6

Puro pranayama
Junte-se a esta prática diária e reconecte-se com os elementos do seu ser para uma vida em harmonia com todos os seres viventes. Não meditaremos somente rodeados pela natureza, mas como parte da natureza. Após a aula, saboreie algumas das frutas amazônicas enquanto relaxa no deck flutuante - e, claro, não deixe de dar um mergulho revigorante no rio Cristalino!

Palestra de encerramento
À noite, em nossa confortável sala de atividades, os ensinamentos de yoga vividos ao longo do retiro serão estudados em maior profundidade. Tracey também irá compartilhar dicas importantes sobre o poder das escolhas alimentares, dharma e técnicas de meditação.

DIA 7

Manhã livre
Aproveite a manhã para desfrutar do conforto do seu bangalô ou embrenhe-se pela floresta na mais perfeita harmonia com a natureza para seu último momento meditativo no Cristalino. A saída do hotel será às 10h, quando seguiremos até o aeroporto de Alta Floresta.

* Sequência de atividades sujeitas a alterações.

o que levar

  • Roupas confortáveis para a prática de ásanas
  • Blusa ou moletom para eventuais noites
frias
  • Máquina fotográfica
  • Lanterna
  • Bloco ou caderno e caneta para 
anotações
  • Tênis apropriado para trilhas
  • Camisetas dry-fit
  • Calças de tactel ou similar
  • Chapéu ou boné
  • Capa de chuva leve ou anorak
  • Protetor solar FPS 30 ou superior
  • Repelente - recomendamos repelente 
sem cheiro Exposis
  • AfterBite

sobre TRACEY GLOVER

Tracey Winter Glover é professora de meditação e yoga, autora e chef de comidas veganas. Ela também é diretora-fundadora do "Awakening Respect and Compassion for All Sentient Beings" (O despertar do respeito e da compaixão por todos os seres sencientes), grupo de direitos animais baseado em Mobile, Alabama. Tracey passou dois meses em Rishikesh, na Índia, estudando yoga e meditação às margens do rio Ganges. Em 2010, ela começou um pequeno negócio, "The Pure Vegan", e criou a Escola de Yoga do Guerreiro Shanti, através do qual Tracey oferece aulas particulares e em grupo e oficinas, bem como o programa de formação de professores de Yoga credenciados por treinamentos de 200 horas. Seja ministrando uma aula de vinyasa avançado ou para principiantes, Tracey sempre enfatiza a filosofia fundamental do respeito por todos os seres e toda a natureza e o princípio básico da unidade e interligação de toda a vida, que são o núcleo de todos os ensinamentos iogues. Tracey é autora do livro "Lotus of the Heart: Living Yoga for Personal Wellness and Global Survival” (Lótus do coração: vivendo o yoga para o bem-estar pessoal e sustentabilidade), publicado pela editora Lantern Books. Atualmente ela está produzindo o seu primeiro projeto de filme documentário "The End of Suffering" (O fim do sofrimento).

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"Que melhor lugar para experimentar a verdade da nossa interconexão com toda a vida do que no coração da floresta tropical protegida e imaculada do Cristalino Lodge!"
Tracey Glover
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